こんにちは。
プロダクト開発事業部の白取です。

突然ですが、約2年で20kgほど痩せました～
毎年、健康診断で高血圧と言われ早10年。
そろそろ何とかしないとねってことで。

やせた方法は"塩抜き"。(怪しい広告じゃないよwｗ)
とは言ってもボクサーが減量するときのような過酷なものではなく、

①塩変えた(天然のやつ。ちょっと高い･･･)
②カップ麺やめた(特に焼きそば系)
③コンビニ弁当、おにぎりやめた
④外食やめた
⑤ジュース/お菓子減らす
⑥無理しない(ストレス貯めない)

こんな感じです。
しかも気にするのは平日のみ。
土日は普通に飲食してました。

塩分摂取量の目標は

①日本高血圧学会推奨：6g未満
②厚生労働省推奨：7.5g未満

でしたが、6g以下に抑えるのはなかなか大変で。
結局7g以下の日が多かったなぁ～

最近は商品の裏にある成分表示の中に、目安で塩分量も記載されて
いることが多いので購入前にちらっと裏見る癖が付きました。

ここまで見るとそれなりにハードそうに見えますが、一番大事なのは
⑥無理しない(ストレス貯めない)ってとこですね。
結局平日も体が欲すればカップ麺食べてましたし、暴飲暴食する日も
ありましたw

ダイエット考えている方！塩抜き試してみては？？
※あくまで個人の感想なので自己責任でお願いします！
　

おわり。